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一代宗师中医馆提醒您:健2018白小姐一马中特期期准康养生要制止生活中的五劳七伤

更新时间:2018-05-30

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实,“五劳七伤”包罗着丰富的内容,其形成因素也包罗着多个方面。在人们的日常生活中,“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的,所以才会“积劳成疾”。中医大夫常说,五劳七伤比二手烟危害更大。

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什么是五劳七伤?

五劳:“素问”五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。

七伤:大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重久坐湿地伤肾,形寒饮冷伤肺,形劳意损伤神,风雨寒暑伤形,恐惧不节伤志。

视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动,这些活动对人的影响也最大,互相之间也可以彼此影响,一马中特期期准,互为协调。现代人由于保留环境的改变,社会压力大,常常需要长时间连结一个姿势或者习惯。好比常坐办公室人员还必需长时间盯着电脑,下班回来还是躺倒在沙发上抱着手机。行立的少,坐卧多,眼睛长时间工作不断息。久而久之,就积下了五劳,气血骨肉筋俱损,大伤元气,身体本质会逐渐下滑,进而产生各种疾病。

除此之外,七伤也一个不落。三餐顾不上、长期吃外卖、暴饮暴食、常吃生冷、欲望太多常生恐惧。形可控,而心理层面的需求却难以一时纠正,长此以往,七伤形成,内分泌紊乱,表里俱伤,此时一旦生病,就是大病。

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如何缓解五劳七伤?

每个人在日常的生活和工作中都要注意,岂论是劳身还是劳心都要有节制,不成过度,要注意劳逸结合,调节神经和身心。

1. 经常运动。在伴侣圈晒腹肌越来越流行,表白现在社会人对运动的重视已经成为一种潮流,这种正确的养生之道值得提倡。但不是所有人都适合,对于在健身房感到心力不足的人群,建议回归中医健身,尝试联系八段锦,先调理体质。

2. 饮食当以清淡为主,注意饮食的时间规律和量的不变,切勿一时贪图肥甘厚腻而伤脾胃,脾胃乃后天之主,伤脾胃,五脏俱损,得不偿失。

3. 注意工作和生活分开,劳逸结合,动静协调,给身心一个休憩的空间。

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